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    可以治疗失眠的养生粥
    发布时间:2013-04-18 11:58:53   来源:大众养生网   作者:

       失眠成为困扰现代人的一个难题,要想在白天工作节奏比较繁忙的时间了保持好的状态,休息好是必须的,那么该怎么治疗失眠呢?

     

        1、莲子百合粥
         材料: 莲子30克,百合15克,大米60克,冰糖末30克。

         做法:将百合去杂,洗净,捌成小片;大米淘洗干净,备用。锅内加水适量,放入莲子、大米煮粥,八成熟时加入百合片、冰糖末,再煮至粥熟即成。
         用法:每日2次,连服2周。


         2、金针莲心粥
         材料:金针菜20克,莲子心10克,大米50克,白糖30克。
         做法:将金针菜用清水泡发,去杂,洗净,切碎;大米淘洗干净,备用。锅内加水适量,放入大米煮粥,八成熟时加入金针菜末,莲子心,再煮至粥熟,调入白糖即成。
         用法:每日1次,晚上临睡前服食。


         3、莲子龙眼粥

         材料:莲子25克,龙眼20克,大枣6枚,大米50克,冰糖20克。
         做法:将冰糖捣碎;大米淘洗干净备用。锅内加水适量,放入莲子、龙眼、大枣、大米共煮粥,快熟时加入糖末,再煮至粥熟即成。
         用法:每日1次,临睡前服食,连服1个月。

     

        温馨提示:药膳只是可以暂时缓解病症,并不能根治,若外加其他的养生方法,比如锻炼身体,饮食调节,正常的生活规律,才能收到最佳的养生效果。

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